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01.07.2014 13hs49

O que é o Zumba fitness?

O programa Zumba é uma aula de dança-ginástica com  inspiração latina que incorpora a música latina e internacional e movimentos de dança, criando um sistema  de ginástica dinâmico, excitante, divertido e eficaz. Uma aula de Zumba conhecida como Fitness-Party -  combina ritmos rápidos e lentos que tonificam e esculpem o corpo usando uma abordagem de ginástica aeróbica para alcançar uma mistura exclusiva e balanceada de benefícios de tonificação muscular e cardiovascular.

A Zumba integra alguns princípios básicos de treinamento aeróbico, intervalado e de resistência para maximizar a queima de calorias, benefícios cardiovasculares e tonificação corporal total. Os movimentos de dança com base cardiovascular são fáceis de acompanhar e incluem modelagem do corpo, tendo como alvo áreas como o glúteo, pernas, braços, parte central, abdominais e o músculo mais importante do corpo – O coração.

É a aula de ginástica mais eficaz, inovadora  e divertida concebida para todos. Os elementos primários que fazem com que seja tão exclusiva e bem-sucedida são:

É uma diversão. Os participantes se divertem e nem percebem que estão fazendo exercícios.

É diferente. A música, os passos, os movimentos, a aula, a energia... Nada se compara a uma Zumba

É fácil. Foi criado para todos. Pessoas de qualquer nível de preparo físico, com qualquer histórico e de qualquer idade podem começar o programa na hora.

É eficaz. Uma aula de ginástica com base cardiovascular com componentes de resistência/modelagem corporal que tonificam todo o corpo e faz com que seja possível alcançar qualquer meta de ginástica desejada.

No entanto, a Zumba fez muito mais pelos seus adeptos, ela mudou a qualidade de vida, tornando-os mais confiantes, inspirados, determinadose autênticos, resgatou a libido de muitos e os depoimentos recebidos vão desde uma simples mudança no humor de quem já havia esquecido, de como é prazerosa a vida, até mesmo a ajuda de fato em casos mais sérios como tratamentos de saúde que requer mais cuidado (timidez, depressão, suspeitas de tumores cancerígenos etc...).

A Zumba na verdade é ótima para a mente, para o corpo e para a alma, portanto, quem faz a aula  de Zumba torna-se uma pessoa feliz.

                 Alunas da Academia New Corpus (Jales) dançando Zumba

*Sonia da Silva é graduada em Licenciatura Plena pela Funec Santa Fé do Sul.  Pós Graduada em Musculação e Personal Trainer pela Unijales.  Professora de Ginastica localizada, Jump, Step, alongamento e Zumba na Academia New Corpus (Jales) e Professora de Zumba na Clinica Espaço Bem Viver em Palmeira D'Oeste. 

Editado por: Josiane Bomfim